လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

ရက် 30 Push-up Challenge app ဖြင့်ပန်းပုနှင့်အစွမ်းထက်သောလက်နက်များရရှိရန်! စျေးကြီးသောအားကစားသမားများလိုအပ်ကြောင်းဖယ်ရှားပြီးထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများဝန်းကျင်ရှိကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုလက်ခံရန်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးသို့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ထားသော Push-up မူကွဲအမျိုးမျိုးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ အလိုအလျောက်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းကို ကျော်လွန်. သင်၏စိန်ခေါ်မှုကိုသင်ကိုယ်တိုင်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သား၏ 90% ခန့်ကိုထိတွေ့ဆက်ဆံပြီးသင်၏အပြင်းထန်ဆုံးအထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမိတ်ဆက်ပါ။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးသင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုပိုမိုကျန်းမာစေပါ။

ရက် 30 push-up his app features:

• ဘက်စုံလေ့ကျင့်ရေးစနစ် - ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကအကောင်းဆုံးခန္ဓာကိုယ်အဆောက်အအုံအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးကြွက်သားအဆောက်အအုံအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏လေ့ကျင့်မှုအားအလွယ်တကူစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းကိုအလိုအလျောက်စောင့်ကြည့်ပြီးတွန်းအားတစ်ခုစီအတွက်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အကောင်းဆုံးများကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည့်စိန်ခေါ်မှုများ - သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုကိုဒီဇိုင်းဆွဲရန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပြုချက်များ:

• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အဓိက အချက်များရရှိရန်နေ့စဉ်တွန်းအားပေးလေ့ကျင့်ခန်းများအလွန်အရေးကြီးသည်။
• သင့်လျော်သောပုံစံ - လက်ယာဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အမြင့်ဆုံး၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်မှန်ကန်သောပုံစံကို ဦး စားပေးလုပ်ဆောင်ပါ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ - ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းတိုးတက်မှုကိုကြည့်ရှုရန်နေ့တိုင်း Push-ups ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်စဉ်ဆက်မပြတ်တွန်းအားပေးခြင်းဖြင့်သင်၏ကန့်သတ်ချက်ကိုတွန်းအားပေးပါ။

နိဂုံး:

အကယ်. သင်သည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်ပါကအလုံးစုံကြံ့ခိုင်ရေးကိုမြှင့်တင်ပါ။ ၎င်း၏ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ်, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများသည်သင့်အားသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုလျင်မြန်စွာ ဦး တည်လိမ့်မည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ