လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို kettlebell အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်နှင့်သော့ဖွင့်ပါ။ စျေးကြီးသောအားကစားသမားများကိုကျော်ပြီးအိမ်၌အဆင်ပြေသော, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြွက်သားအုပ်စုများအားလုံးအတွက်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်, ရုပ်ပြဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများ, သက်သောင့်သက်သာရှိသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရွေးချယ်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသည်စိန်ခေါ်မှုနည်းလာသည်နှင့်အမျှသာတိုးပွားစေရန်သတိရပါ။

kettlebell အိမ်လေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• အိမ်အခြေပြုအဆင်ပြေလွယ်ကူခြင်း - အားကစားခန်းမသို့မဟုတ်စျေးကြီးသောပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ဘဲမည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအချိန်မရွေးလေ့ကျင့်ခန်း။ အလုပ်များသောအချိန်ဇယားသို့မဟုတ် privacy ကိုပိုနှစ်သက်သောသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်မှု - သည်အစပြုသူမှအဆင့်မြင့်မှအဆင့်မြှင့်တင်ရန်မတူညီသောကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ဆင့်နှင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောကြိုတင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်အမျိုးမျိုးမှရွေးချယ်ပါ။
• ရှင်းလင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်လမ်းညွှန်များ - သရုပ်ဖော်ပုံလေ့ကျင့်ခန်းများသည်မှန်ကန်သောပုံစံကိုသေချာစေပြီးဒဏ်ရာများကိုလျှော့ချရန်နှင့်ရလဒ်များကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အသံလမ်းညွှန်မှုနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - အသံညွှန်ကြားချက်များဖြင့်လှုံ့ဆော်မှုပြုရန်နှင့်အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲရန်နှင့်တာဝန်ခံမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။

အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• Light Light: kettlebell အလေးချိန်ဖြင့်စတင်ပါ။
• တိုးတက်သော overload: အစုတစ်ခုသည်အလွန်လွယ်ကူသည်မှသာအလေးချိန်တိုးလာသည်။ ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်တသမတ်တည်းစိန်ခေါ်မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။
• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစီစဉ်ပါ။

နိဂုံး:

Kettlebell Home Prossout အက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြွက်သားနှင့်အိမ်မှခွန်အားကိုတည်ဆောက်ရန်အဆင်ပြေသောနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းကိုပေးသည်။ ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ, ရုပ်ပြလေ့ကျင့်ခန်းများ, ယခု app ကိုယခု download လုပ်ပြီးသင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုပိုမိုကျန်းမာစေပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ