လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်ဖြင့် MuscleWiki ဖြင့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ကို ဂုဏ်ယူဝင့်ကြွားစွာဖြင့် အသေးစိတ်ရေးသားထားသည့် ညွှန်ကြားချက်များနှင့် သင်ကြားပြသပေးသည့် ဗီဒီယိုများပါရှိသည့် တစ်ခုစီတွင် MuscleWiki သည် အချိန်တိုင်း ပြီးပြည့်စုံသောပုံစံကို သေချာစေသည်။ ၎င်း၏အလိုလိုသိနိုင်သော ကိုယ်ခန္ဓာမြေပုံသည် ကြွက်သားပစ်မှတ်များကို ရိုးရှင်းစေပြီး စတင်အသုံးပြုသူများနှင့် သက်တမ်းရင့်ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်များအတွက် စံပြဖြစ်စေသည်။

သို့သော် MuscleWiki သည် ဤမျှမက ကမ်းလှမ်းမှုများရှိသည်။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများပါဝင်သည်- ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်၊ မက်ခရိုဂဏန်းတွက်စက်နှင့် one-rep max ဂဏန်းပေါင်းစက်တစ်ခုတို့ပါဝင်သည်။ အဲဒါက အစပဲရှိသေးတယ်။ အနာဂတ်မွမ်းမံမှုများတွင် ကြိုတင်အစီအစဉ်ချထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအသစ်များကို စဉ်ဆက်မပြတ်ထည့်သွင်းပေးမည်ဟု ကတိပြုပါသည်။

သော့ MuscleWiki အင်္ဂါရပ်များ-

• ကျယ်ဝန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- ဗီဒီယိုနှင့် စာဖြင့် လမ်းညွှန်မှုဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို အာမခံပြီး လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ပျင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
• အသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံ- သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို မခွဲခြားဘဲ သီးခြားကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အလွယ်တကူ ရှာဖွေပါ။
• Fitness Levels အားလုံးကို ကြိုဆိုပါတယ်- MuscleWiki
• သည် စတင်သူများ၊ အလယ်အလတ်နှင့် အဆင့်မြင့် သုံးစွဲသူများအတွက် ဆောင်ရွက်ပေးပြီး လူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
စွမ်းအားပြည့် ကြံ့ခိုင်မှု ကိရိယာများ-
• သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် ကယ်လိုရီ၊ မက်ခရိုနှင့် တစ်ကြိမ် အမြင့်ဆုံး ဂဏန်းတွက်စက်များကို အသုံးပြုပါ။
လက်ရှိ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု-

MuscleWiki Achieveအတိုချုပ်အားဖြင့်၊ MuscleWiki သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်၊ အလိုလိုသိသော ဒီဇိုင်းနှင့် အစွမ်းထက်သော ကိရိယာများက သင့်အား

လူနေမှုပုံစံစပုံ