လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

Tide - Sleep & Meditation၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် သင်၏ တစ်ခုတည်းသောအက်ပ်သည် အဆုံးစွန်သော အပန်းဖြေမှုအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သဘာဝတရား၏ ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များကြောင့် မှုတ်သွင်းထားသောကြောင့် Tide - Sleep & Meditation သည် စိတ်သက်သာရာရစေမည့် အသံများနှင့် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျယ်ပြောလှသည်။ အိပ်စက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုတို့ဖြင့် ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ Tide - Sleep & Meditation သည် ဖြေရှင်းချက်ပေးသည်။ စိတ်အေးလက်အေး တရားထိုင်သည့်နေရာများ၊ သဘာဝရှုခင်းများနှင့် နေ့စဉ်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော ကိုးကားချက်များ၌ သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဝန်ဆောင်မှုများတွင် အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်ကိရိယာများနှင့် လမ်းညွှန်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ Tide - Sleep & Meditation ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဘဝတွင် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီအောင် မွေးမြူပါ။

Tide - Sleep & Meditation ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• Sleep & Nap: သာယာသော သဘာဝအသံများဖြင့် ငြိမ်သက်စွာ လွင့်မျောလိုက်ပါ။ ညင်သာစွာ နှိုးစက်နှိုးစက်များနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများဖြင့် နေ့ခင်းဘက် အပန်းဖြေအနားယူရန်နှင့် အနားယူရန် အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကို ခံစားလိုက်ပါ။
• Focus Timer- စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော focus timer ဖြင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများကို မြှင့်တင်ပါ။ ဒစ်ဂျစ်တယ်အနှောက်အယှက်များကို စွဲမက်ဖွယ်မုဒ်ဖြင့် ဖယ်ရှားပြီး သီးသန့်အက်ပ်များကို တရားဝင်စာရင်းသွင်းခြင်းပင်လျှင် စိတ်ကြိုက်အလုပ်အသွားအလာကို ဖန်တီးပါ။
• စိတ်လျှော့အသက်ရှူခြင်းလမ်းညွှန်- စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် အသက်ရှုနည်းစနစ်များကို လေ့လာပါ။ 4-7-8 နည်းပညာကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြေလျော့စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ကျွမ်းကျင်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။
• အပန်းဖြေ တရားထိုင်ခြင်း- ကွဲပြားသော တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်များနှင့်အတူ သင့်နေ့စဉ် သတိပဋ္ဌာန်ကို ပေါင်းစပ်လိုက်ပါ။ အခြေခံအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်စစ်ဆေးခြင်းမှသည် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်အတွက် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းအထိ Tide - Sleep & Meditation စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ငြိမ်သက်အေးချမ်းသောနေရာကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
• သဘာဝအသံများ- မိုးရေအပါအဝင် အေးချမ်းသော ရှုခင်းများကို နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ သမုဒ္ဒရာ၊ မိုးကြိုး။ စိတ်ကြိုက်အတွေ့အကြုံအတွက် သင်နှစ်သက်သောအသံများကို ရောသမမွှေပါ။
• နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များ- ရိုးရှင်းသော ဒီဇိုင်းဖြင့် သာယာလှပသော အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များဖြင့် နေ့စဥ်နေ့တိုင်းကို စတင်လိုက်ပါ။ အဆင်ပြေသောပြက္ခဒိန်မှတဆင့် အတိတ်ကိုးကားချက်များနှင့် နှုတ်ခွန်းဆက်စကားများကို ခြေရာခံပါ။

နိဂုံး-

Tide - Sleep & Meditation သည် သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော အက်ပ်ဖြစ်ပြီး၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု နည်းစနစ်များ ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ပြည့်စုံသော အက်ပ်ဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းမုဒ်များ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်တိုင်းကိရိယာများ၊ အသက်ရှုလမ်းညွှန်များ၊ တရားထိုင်ခြင်းများ၊ သဘာဝအသံများနှင့် စိတ်အားထက်သန်သောကိုးကားချက်များဖြင့်၊ Tide - Sleep & Meditation သည် အလုပ်များသောဘဝကြားတွင် ငြိမ်သက်အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန် နှစ်မြှုပ်ထားသောအတွေ့အကြုံကို ပေးပါသည်။ ယနေ့ Tide - Sleep & Meditation ကိုဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး အေးချမ်းပျော်ရွှင်သောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

Lifestyle