လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူကီထိုင် 200 ကိုစတင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်စနစ်တကျတည်ရှိပြီးခိုင်မြဲသောကီလိုဂစ် 200 ကိုဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်သောခွန်အားနှင့် Stamina ကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်ရန်အတွက်စနစ်တကျတည်ဆောက်ရန်စနစ်တကျစီစဉ်ထားသည်။ သင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုခိုင်ခံ့စေပါ,

သင့်လျော်သောပုံစံကိုသေချာစေရန်အသံလမ်းညွှန်နှင့်အတူ app သည်အသုံးပြုသူလမ်းညွှန်မှုနှင့်အတူအသုံးဝင်သောဒီဇိုင်းကိုဝါကြွားသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုပေါင်းစည်းထားသောဆိုရှယ်မီဒီယာအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်မျှဝေပါ။ သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲရန်တံဆိပ်များကိုရယူပါ။ ယခုသင်၏ Squat ခရီးကိုစတင်ပါ။

0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက် Trainer App ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

• သက်သေပြသည့်အစီအစဉ် - သင်၏ကီထိုင်အရေအတွက်ကိုအဆင့်မြှင့်တင်ရန် 8 ပတ်ကြိုတင်စီစဉ်ထားသည့် 8 ပတ်ကြိုတင်စီစဉ်ထားသည်။
• ပစ်မှတ်ထား glute လေ့ကျင့်ခန်း: ထိထိရောက်ရောက်ရုပ်သံများနှင့်သင်၏တမီးကျောက်ကိုရုပ်သိမ်း။
• အနိမ့်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့် - အလုံးစုံအောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိ, ရွေ့လျားမှု,
• အောင်မြင်မှုများနှင့်တံဆိပ်များ - သင့်အားလှုံ့ဆော်ရန်ဆုများနှင့်အသိအမှတ်ပြုမှု။

အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• Start start start: မင်းရဲ့စိန်ခေါ်မှုကိုစတင်ဖို့ app ရဲ့ညွှန်ကြားချက်တွေကိုလိုက်နာပါ။
• အသံများကိုနားထောင်ပါ - app ၏ audio လမ်းညွှန်ချက်ကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်မှန်ကန်သောပုံစံနှင့်ကိုယ်စားလှယ်များအားသေချာစေရန်သေချာပါစေ။
• သင်၏ခရီးကိုမျှဝေပါ။ အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ဆက်သွယ်. သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေခြင်းအားဖြင့်အခြားသူများကိုလှုံ့ဆော်ပါ။

နိဂုံး:

0-200 SKATS LATS Trains Trainer apper appor သည်၎င်းတို့၏အောက်ပိုင်းကိုခိုင်မြဲစေရန်နှင့်သူတို့၏အမှိုက်များကိုပုံဖော်ရန်ရည်ရွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ထိရောက်သောပရိုဂရမ်, အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုဆိုင်ရာ interface သည် Squats Challenge ကိုအောင်မြင်စေရန်အောင်မြင်စေနိုင်သည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးပိုမိုအားကောင်းလာသောခြေထောက်များကိုစတင်တည်ဆောက်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ