လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက် အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်ဖြင့် အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ရည်မှန်းချက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် သင့်ဗိုက်၊ ခြေထောက်နှင့် လက်မောင်းတို့မှ အဆီများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး ချေမှုန်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အမျိုးမျိုးသော ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပေးစွမ်းပြီး သင့်အား အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ပုံဖော်ပေးပါသည်။ အကောင်းဆုံးအပိုင်း? အားကစားရုံအသင်းဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပစ္စည်းကိရိယာ မလိုအပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် နေရာမရွေး အဆင်ပြေပြေ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

သင်၏ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတို့ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖတ်ရလွယ်ကူသော ဂရပ်များဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို အားစိုက်ထုတ်ခြေရာခံပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးနှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးကာ ရေရှည်ရလဒ်များအတွက် ပြင်းထန်မှု တဖြည်းဖြည်းတိုးလာပါသည်။ ကြီးမားသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်မှ သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ သို့မဟုတ် ကြိုတင်ရေးဆွဲထားသော အစီအစဉ်များကို လိုက်နာပါ။ သင့်စိတ်ကြိုက်ဂီတဖြင့် သင်၏လှုံ့ဆော်မှုကို မြှင့်တင်ပါ၊ ကျွမ်းကျင်သော နည်းပြအကြံပေးချက်များ၊ သင်ကြားမှုဗီဒီယိုများနှင့် မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုတို့ကို သေချာစေမည့် အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်များမှ အကျိုးခံစားပါ။ အာဟာရ၊ ၀တ်စားဆင်ယင်မှုနှင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝမှုဆိုင်ရာ နေ့စဉ်အကြံပြုချက်သည် သင်၏အဆီလောင်ကျွမ်းမှုခရီးစဉ်ကို ပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို စတင်လိုက်ပါ။

Key App အင်္ဂါရပ်များ-

• ပစ်မှတ်ထားသော အဆီလောင်ကျွမ်းမှု- ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ လျှော့ချရန်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်စေရန်အတွက် ဝမ်းဗိုက်၊ ခြေထောက်နှင့် လက်များကဲ့သို့သော အဓိကနေရာများကို အာရုံစိုက်ကာ ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဥ်များ- တစ်ဦးချင်းစီ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်များသို့ ချိန်ညှိထားသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပြင်းထန်မှု တိုးမြင့်လာပါသည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ရေး- လေ့ကျင့်ခန်းများစွာထဲမှ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားများကို ဖန်တီးပါ၊ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အလွယ်တကူလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်း လှုံ့ဆော်မှု- လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းထန်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို မြှင့်တင်ရန် သင်နှစ်သက်သော ဂီတကို ပေါင်းစပ်ပါ (လေ့လာမှုများက ဖြစ်နိုင်ချေ 35% တိုးလာကြောင်း ပြသပါသည်။)
• အိမ်အခြေခံ လေ့ကျင့်ခန်းများ- စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ။ အိမ်တွင်ဖြစ်စေ သွားလာရင်း အဆင်ပြေစေရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို ပြုလုပ်ပါ။
• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ၊ ကာတွန်းများနှင့် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများမှ အကျိုးခံစားပါ။

တိုတိုပြောရရင်- Fat Burning Workouts ဟာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးမယ့် စိတ်ကြိုက် ထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပေးစွမ်းတဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပါ။ ၎င်း၏အသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသော မျက်နှာပြင်၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်များသည် သင့်အတွေ့အကြုံအဆင့်ကို မခွဲခြားဘဲ ကြံ့ခိုင်မှုကို ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းစေပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ခံယူလိုက်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ