လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

Koboko Fitness- မင်းအိတ်ကပ်ထဲက မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ

သူတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်လိုသူတိုင်းအတွက် အဆုံးစွန်သော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည့် Koboko Fitness ဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဘဝကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ လက်မှတ်ရ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာ Kola မှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၊ Koboko Fitness သည် ဗိုက်အဆီ၊ လက်မောင်းနှင့် glutes ကဲ့သို့သော သီးသန့်နေရာများကို ပစ်မှတ်ထား၍ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များကို တစ်နေ့ 10-30 မိနစ်အတွင်း သင့်အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိစေပါသည်။

သင့်အားစိတ်အားထက်သန်စေရန် လစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားများပါရှိသော 21-Day Belly Fat Focus၊ 8-Week Booty Fix နှင့် 30-Day Challenge အပါအဝင် ပရိုဂရမ်အမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။ ပိုမိုကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုရရှိရန် ပညာရေးဆိုင်ရာအကြောင်းအရာနှင့် ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှုမှ အကျိုးကျေးဇူးများ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်ပါ။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- ဝမ်းဗိုက်အဆီလျော့ချရေး၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်ရေးတို့ကို အာရုံစိုက်နေသည်ဖြစ်စေ သင့်တစ်ဉီးချင်းစီလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန် ပြီးပြည့်စုံသောအစီအစဉ်ကို ရှာဖွေပါ။
• အချိန်-ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ- တိုတောင်းသော၊ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ (၅-၁၀ မိနစ်ခန့်) သည် အလုပ်အများဆုံးအချိန်ဇယားများတွင်ပင် အလွယ်တကူလိုက်ဖက်ပါသည်။
• စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာ အသုံးပြုသောကြောင့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေပါသည်။
• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းတွင် တကယ့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာထံမှ အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များ ရယူပြီး မှန်ကန်သော ပုံစံနှင့် အမြင့်ဆုံးရလဒ်များကို သေချာစေပါသည်။

အမေးများသောမေးခွန်းများ-

• ဤအက်ပ်သည် စတင်သူများအတွက် သင့်လျော်ပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ ပရိုဂရမ်များသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အသက်အရွယ်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်ပါသလား။ ဟုတ်သည်၊ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် မတူညီသော အသက်အုပ်စုများနှင့် လိုက်ဖက်အောင် ပြုပြင်နိုင်ပါသည်။
• အကြောင်းအရာအသစ်ကို အကြိမ်မည်မျှထည့်ထားသနည်း။ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဆန်းသစ်ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိစေရန်အတွက် အကြောင်းအရာအသစ်များကို အပတ်စဉ် ထည့်သွင်းပါသည်။
• အသိုင်းအဝိုင်းသွင်ပြင်တစ်ခုရှိပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ အခြားအဖွဲ့ဝင်များနှင့် ဆက်ဆံပါ၊ မေးခွန်းများမေးပါ၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာထံမှ ကျွမ်းကျင်သောအဖြေများကို ရယူပါ။
• ကျွန်ုပ်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံနိုင်ပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး သင့်အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။

နိဂုံး-

သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲစေမည့် စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံအတွက် ယခု Koboko Fitness ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ အံဝင်ခွင်ကျရှိသော ပရိုဂရမ်များ၊ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုက်အဝန်းတစ်ခုဖြင့် သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန် ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူပါ။ မလိုလားအပ်တဲ့ အဆီတွေကို နှုတ်ဆက်လိုက်၊ တင်းမာတဲ့ ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို နှုတ်ဆက်ပြီး ဒီနေ့ပဲ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းလိုက်ပါ။ Koboko Fitness မိသားစုနှင့် ပူးပေါင်းပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

Lifestyle