လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို Movement အက်ပ်ဖြင့် တော်လှန်ပါ။ အားကစားခန်းမ၊ ပန်းခြံ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် မည်သည့်နေရာနှင့်မဆို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပြီး ရွေးချယ်ပါ။ ကျွမ်းကျင်သော ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော အစီအစဉ်များသည် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရအစီအစဉ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များ အပါအဝင် ပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်မှုကို ပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာသည် သင့်ဘဝအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ သင်နှစ်သက်သောပုံစံ- ကြံ့ခိုင်မှု၊ အကြောဆန့်ခြင်း၊ ယောဂ၊ CrossFit နှင့် အခြားအရာများ- အားလုံးသည် စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်နေစဉ်တွင် လေ့ကျင့်ပါ။ သင်၏လက်ချောင်းထိပ်တွင် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်၏ အဆင်ပြေမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။ ထို့အပြင်၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ ထုတ်ကုန်လမ်းညွှန်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စားဖိုမှူးဝန်ဆောင်မှုကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ scoliosis၊ kyphosis နှင့် အမျိုးမျိုးသော အဆစ်နာများကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အစီအစဉ်များကိုလည်း ပေးပါသည်။ စက်ပစ္စည်းများ၊ အာဟာရနှင့် အဝတ်အထည်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အွန်လိုင်းဆိုင်တွင် ရှာဖွေပါ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို ပြောင်းလဲပါ။

Movement အက်ပ်ပေါ်လွင်ချက်များ-

• မတူကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများ- ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၊ CrossFit၊ ယောဂ၊ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများမှ ရွေးချယ်ပါ၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
• မယှဉ်နိုင်သော ပျော့ပျောင်းနိုင်မှု- မည်သည့်နေရာ၌မဆို လေ့ကျင့်ခန်း - အားကစားရုံ၊ ပန်းခြံ၊ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် - ကြံ့ခိုင်မှု အဆင်ပြေစေပြီး ဝင်ရောက်နိုင်စေပါသည်။
• ကျွမ်းကျင်သူဦးဆောင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ကျွမ်းကျင်သူ-ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ အာဟာရလမ်းညွှန်မှု၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် အကြံပြုချက်များမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူပါ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်၊ သိပ္ပံအခြေခံလေ့ကျင့်မှုနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်သည် သင့်အခြေအနေများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
• Dynamic Adaptation- သင့်အစီအစဉ်သည် အလွန်ထိရောက်ပြီး ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော အတွေ့အကြုံရရှိရန်အတွက် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အချိန်နှင့်တပြေးညီ ချိန်ညှိပေးပါသည်။
• ကြိုးစားမှုမရှိဘဲ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း- သင်၏အက်ပ်အတွင်းမှ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ရေးဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်တို့၏ ပံ့ပိုးမှုဖြင့် လွယ်ကူစွာသတ်မှတ်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ခြေရာခံပါ။
• ပြီးပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များ- လေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပရိုဂရမ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အွန်လိုင်းဆိုင်တစ်ဆိုင်။

Movement သည် အထွတ်အထိပ် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရရှိရန်အတွက် သင်၏ တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှု၊ လိုက်လျောညီထွေရှိသော အစီအစဉ်များနှင့် အပိုအရင်းအမြစ်များက ၎င်းအား အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ဖြစ်လာစေသည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို ဖွင့်ပါ။

အခြား