আবেদন বিবরণ

মনের জন্য স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন স্যামের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান। এই অ্যাপ্লিকেশনটি স্ব-সহায়তা সরঞ্জাম এবং কৌশলগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে, যেমন স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, উদ্বেগ হ্রাস, মননশীলতা অনুশীলন এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণের মতো ভাল থিম দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং "মুড ট্র্যাকার" এবং "আমার ট্রিগারস" এর মতো অন্তর্নির্মিত সরঞ্জামগুলির সাথে মুডের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য এবং উত্সাহ গ্রহণের জন্য একটি নিরাপদ এবং অ-বিচারিক পরিবেশকে উত্সাহিত করে সামাজিক মেঘ বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়ের সাথে সংযুক্ত হন। আপনি কোনও কাঠামোগত প্রোগ্রাম বা আরও অনুসন্ধানের পদ্ধতির পছন্দ করেন না কেন স্যাম আপনার গতির সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। আপনার প্রতিষ্ঠান দ্বারা সরবরাহিত একটি কোড ব্যবহার করে আপনার প্রয়োজন অনুসারে অতিরিক্ত সামগ্রী অ্যাক্সেস করুন। স্যামের ফাউন্ডেশন প্রতিষ্ঠিত মনস্তাত্ত্বিক নীতিগুলির মধ্যে রয়েছে, স্বতন্ত্র পছন্দগুলি পূরণ করার জন্য বিভিন্ন ধরণের স্ব-সহায়ক বিকল্প সরবরাহ করে। মনে রাখবেন, মানসিক স্বাস্থ্যের দীর্ঘস্থায়ী উন্নতি অর্জনের জন্য ধারাবাহিক ব্যবহার চাবিকাঠি।

স্যামের মূল বৈশিষ্ট্য:

• লক্ষ্যবস্তু সুস্বাস্থ্য থিমগুলি: কী থিমগুলির চারপাশে সংগঠিত বিভিন্ন স্ব-সহায়ক কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন, আপনাকে সহজেই আপনার প্রয়োজনের সাথে উপযুক্ত সরঞ্জামগুলি সন্ধান করতে দেয়।
• অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ সরঞ্জামগুলি: "মুড ট্র্যাকার" দিয়ে সময়ের সাথে সাথে আপনার মেজাজটি ট্র্যাক করুন এবং "আমার ট্রিগারগুলি" ব্যবহার করে আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে নিদর্শন এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন।
• সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়: অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে এবং পিয়ার সমর্থন পেতে নিরাপদ এবং সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়ের অন্যদের সাথে সংযুক্ত করুন।

কার্যকর ব্যবহারের জন্য টিপস:

• বিভিন্ন কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন: আপনার পক্ষে কী সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা আবিষ্কার করার জন্য বিভিন্ন থিম এবং কৌশলগুলির সাথে পরীক্ষা করুন।
• মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন: ট্রেন্ডস এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে নিয়মিত "মুড ট্র্যাকার" ব্যবহার করুন।
• সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত: অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে এবং আপনার যাত্রা ভাগ করে নেওয়ার জন্য সক্রিয়ভাবে সামাজিক মেঘে অংশ নিন।

উপসংহার:

স্যাম তাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন এমন যে কেউ তাদের পক্ষে একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম। এর লক্ষ্যযুক্ত থিমগুলির সংমিশ্রণ, কার্যকর ট্র্যাকিং সরঞ্জাম এবং একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায় এটিকে আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার পথে একটি মূল্যবান সংস্থান হিসাবে পরিণত করে। আপনি কাঠামো বা নমনীয়তা পছন্দ করেন না কেন, এসএএম একটি ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। আজ স্যাম ডাউনলোড করুন এবং আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার যাত্রা শুরু করুন।

জীবনধারা