လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

ရက်ပေါင်း 30 အက်ပလီကေးရှင်းခြောက်ထုပ်နှင့်အတူသင်၏အိပ်မက်ခြောက်စဉ်အစီအစဉ်ကိုရယူပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုပိုမိုတင်းကြပ်စွာတိုးပွားစေပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလွှမ်းမိုးခြင်းမရှိဘဲအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုရရှိစေသည်။ အရည်အသွေးမြင့်လေ့ကျင့်ခန်းသရုပ်ဖော်ပုံများနှင့်လှုံ့ဆော်မှုအသံတုံ့ပြန်ချက်များကိုသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးတစ်လျှောက်လုံးသင်ဆက်နွယ်နေပါပြီ။ အကောင်းဆုံးအားလုံးတွင်အားကစားခန်းမ 0 င်များသို့မဟုတ်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ စျေးကြီးအားကစားရုံအခကြေးငွေနှင့်ပန်းပုရုပ်ကိုမင်္ဂလာပါ။

ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း 6 ခု၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာမှုနှင့်အတူရက် 30 အစီအစဉ်။
• လှုံ့ဆော်မှုအသံတုံ့ပြန်ချက်။
• အသေးစိတ်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း။
• လိုအပ်သောပစ္စည်းကိရိယာများမရှိပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန်သင့်လျော်သောနွေးထွေးမှုဖြင့်အမြဲတမ်းစတင်ပါ။
• သိသာထင်ရှားသည့်ရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းပါ။
• ထပ်ခါတလဲလဲပြောဆိုခြင်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအခက်အခဲများတိုးပွားလာခြင်းဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွန်းပါ။

** သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောင်းလဲရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိန်ခေါ်မှုဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်,

Lifestyle