လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

Qalorie- သင့်တစ်ကိုယ်ရေကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး ခရီးစဉ်အဖော်

Qalorie သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက် တစ်ခုတည်းသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် သင့်အစားအသောက်နှစ်သက်မှုများ သို့မဟုတ် ယဉ်ကျေးမှုနောက်ခံ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ အာဟာရကိုခြေရာခံရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် စိတ်အားထက်သန်နေရန် လိုအပ်သည့်ကိရိယာများကို ပေးပါသည်။ သင်သည် မြေထဲပင်လယ်၊ သက်သတ်လွတ်စားသူ၊ pescatarian၊ အသားစား၊ keto သို့မဟုတ် vegan အစားအစာကို လိုက်နာသည်ဖြစ်စေ Qalorie သည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များတွင် macro နှင့် micro calculator ဖြင့်အသေးစိတ်အာဟာရခြေရာခံခြင်း၊ အစာစားခြင်းမှတ်တမ်းနှင့် ကယ်လိုရီစောင့်ကြည့်ခြင်းအတွက် အဆင်ပြေသောအစားအစာဂျာနယ်၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် မက်ခရိုအာဟာရများကို ထဲထဲဝင်ဝင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ Qalorie သည် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု ခန့်မှန်းချက် အစုံအလင်ဖြင့် cardio နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင့်အား တက်ကြွနေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

Qalorie ၏ အစွမ်းထက်သောအင်္ဂါရပ်များ-

• တိကျသောအာဟာရခြေရာခံခြင်း- မျှတသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန် ပေါင်းစပ် macro နှင့် micro calculator ကိုအသုံးပြုပါ။
• သက်တောင့်သက်သာ အစားအစာ မှတ်တမ်းသွင်းခြင်း- သင့်ကယ်လိုရီ စားသုံးမှုနှင့် အာဟာရပါဝင်မှုဆိုင်ရာ တန်ဖိုးကြီးသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ရရှိစေမည့် အစားအစာများကို ဂျာနယ်တွင် အလွယ်တကူ မှတ်တမ်းတင်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် တိုးခြင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်ပန်းတိုင်များကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် နို့တိုက်ကျွေးခြင်းအတွက် နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာများနှင့်အတူ စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ပါ။
• ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း- cardio နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ရှိသော ကြီးမားကျယ်ပြန့်သော စာကြည့်တိုက်မှ ရွေးချယ်ပါ၊ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး သင့်ကယ်လိုရီအသုံးစရိတ်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• စိတ်အားထက်သန်သော လူမှုဆက်ဆံရေးများ- သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ တိုးတက်မှု၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများကို အပြန်အလှန်ပံ့ပိုးပေးပြီး လှုံ့ဆော်မှုများအတွက် မျှဝေပါ။
• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- အရည်အချင်းပြည့်မီသော အာဟာရပညာရှင်များ၊ အစားအသောက်ကျွမ်းကျင်သူများ၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးမှူးများထံမှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။

နိဂုံး-

Qalorie ဖြင့် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသော ဘဝဆီသို့ သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ စတင်လိုက်ပါ။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းချုပ်ပါ။

ဆက်သွယ်ရေး