https://www.thap.appথাপ আবিষ্কার করুন: মানসিক সুস্থতার আপনার পথ

THAP, দ্য হ্যাপিনেস প্রজেক্ট নামেও পরিচিত, একটি মানসিক সুস্থতা অ্যাপ যা আপনাকে চাপ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যোগ্য পেশাদারদের নির্দেশনায় বিকশিত, THAP আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা পূরণের জন্য ব্যক্তিগতকৃত সহায়তা প্রদান করে।

এই ব্যাপক অ্যাপটি আপনার মানসিক সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য বিভিন্ন সরঞ্জাম সরবরাহ করে, যার মধ্যে রয়েছে প্রতিদিনের মানসিক সুস্থতা অনুশীলন, মনস্তাত্ত্বিক প্রাথমিক চিকিৎসা সংস্থান, স্ব-নির্দেশিত থেরাপি মডিউল, সহায়ক সম্প্রদায় ফোরাম এবং একটি ব্যক্তিগত জার্নাল। বেশিরভাগ বৈশিষ্ট্য বিনামূল্যে, মানসিক সুস্থতাকে সবার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।

থাপ অ্যাপের মূল বৈশিষ্ট্য:

• দৈনিক মানসিক সুস্থতার ওয়ার্কআউট: স্ব-সচেতনতা তৈরি করতে এবং স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা পরিচালনা করার জন্য সংক্ষিপ্ত, কার্যকর ব্যায়াম।
• মনস্তাত্ত্বিক প্রাথমিক চিকিৎসা: মানসিক চাপ, রাগ, শোক এবং একাকীত্বের মতো উপসর্গগুলি মোকাবেলা করার জন্য ব্যবহারিক সরঞ্জাম।
• সেল্ফ-থেরাপি মডিউল: কাস্টমাইজ করা যায় এমন মডিউল যা আপনার নিজস্ব গতিতে হতাশা, উদ্বেগ, কম আত্মসম্মান এবং সহ-নির্ভরতার মতো সমস্যাগুলিকে সমাধান করে।
• সহায়ক কমিউনিটি ফোরাম: অনুরূপ চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি অন্যদের সাথে বেনামে সংযোগ করুন, বোঝাপড়া এবং সমর্থন বৃদ্ধি করুন।
• অনলাইন কাউন্সেলিং এবং থেরাপি (সাবস্ক্রিপশন): উদ্বেগ, বিষণ্নতা, চাপ, সহকর্মীর চাপ, শোক এবং একাকীত্ব সহ বিভিন্ন ধরনের মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগের জন্য পেশাদার নির্দেশিকা অ্যাক্সেস করুন। (দ্রষ্টব্য: এই বৈশিষ্ট্যটির জন্য একটি সদস্যতা প্রয়োজন।)
• জার্নালিং বৈশিষ্ট্য: আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগ প্রতিফলিত করার জন্য একটি ব্যক্তিগত স্থান।

মানসিক সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি:

THAP মানসিক সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির জন্য CBT, DBT, REBT, নিশ্চিতকরণ থেরাপি, প্রতিফলিত থেরাপি এবং মননশীলতার কৌশলগুলিকে একীভূত করে। অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের স্ব-আবিষ্কার এবং স্ব-যত্নের মাধ্যমে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের যাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম করে।

আজই শুরু করুন:

থাপ ডাউনলোড করুন এবং আপনার সুখ এবং পরিপূর্ণতার যাত্রা শুরু করুন। বেশিরভাগ বৈশিষ্ট্য বিনামূল্যে! আরও তথ্যের জন্য বা THAP টিমের সাথে যোগাযোগ করতে,

দেখুন।

জীবনধারা